<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Vilates]]></title><description><![CDATA[Vilates]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/realpilates</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 31 Jul 2026 07:09:30 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[איך הפילאטיס הציל אותי ופתר אותי ממיגרנות ומעייפות כרונית?]]></title><description><![CDATA["הפילאטיס הציל אותי" פוסט חושפני מהלב… קראו עד הסוף - התובנות שלי יכולות לשנות גם את חייכם. אתם מכירים אותי כמדריכת הפילאטיס שלכם. ראיתם...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1-%D7%94%D7%A6%D7%99%D7%9C-%D7%90%D7%95%D7%AA%D7%99-%D7%95%D7%A4%D7%AA%D7%A8-%D7%90%D7%95%D7%AA%D7%99-%D7%9E%D7%9E%D7%99%D7%92%D7%A8%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%9E%D7%A2%D7%99%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%9B%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%AA</link><guid isPermaLink="false">648987c0a042e47cbda50a13</guid><pubDate>Wed, 14 Jun 2023 09:28:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d969bf_901be4547aa0425192db15f4c5c00080~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Vera Zelivansky</dc:creator></item><item><title><![CDATA[מכון יופי ביתי לפנים - או אימון שרירי הפנים]]></title><description><![CDATA[היי מתאמנים יקרים ויקרות! הפעם נדבר לא על אימון שרירי הגב או הרגליים, אלא על אימון שרירי הפנים שלנו. הפנים?! כן. למה ששאר שרירי הגוף...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/%D7%9E%D7%9B%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%95%D7%A4%D7%99-%D7%91%D7%99%D7%AA%D7%99-%D7%9C%D7%A4%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%90%D7%95-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%94%D7%A4%D7%A0%D7%99%D7%9D</link><guid isPermaLink="false">6059b2de7a15e40015a347cc</guid><pubDate>Tue, 23 Mar 2021 09:34:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7fe6b83b5b1d49b39282cb977d925463.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[״זה לא פילאטיס!״]]></title><description><![CDATA[מדי פעם אני נתקלת בתגובות שליליות לגבי שיעורי הפילאטיס, וזה מצער אותי מאוד. ניסיתי לחשוב האם זהו רק עניין של ״להתחבר״ לשיטה, או שיש כאן...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2018/10/18/-%D7%96%D7%94-%D7%9C%D7%90-%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c65</guid><pubDate>Thu, 18 Oct 2018 08:08:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d969bf_a2da1d0dcc224c5ab793fda651400c75~mv2.jpg/v1/fit/w_640,h_480,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[כף רגלה של סינדרלה (או: למה צריך לאמן את כפות הרגליים)]]></title><description><![CDATA[אם תשאלו את סינדרלה, האיבר הכי חשוב הוא כף הרגל. בטח תסכימו שהוא די שינה את חייה. אז אולי אנחנו לא ניתקל בצורך לדחוס את הרגל שלנו לתוך...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2017/12/21/%D7%9B%D7%A3-%D7%94%D7%A8%D7%92%D7%9C-%D7%A9%D7%9C-%D7%A1%D7%99%D7%A0%D7%93%D7%A8%D7%9C%D7%94-%D7%90%D7%95-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%98%D7%A4%D7%9C-%D7%91%D7%9B%D7%A3-%D7%94%D7%A8%D7%92%D7%9C-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c61</guid><pubDate>Thu, 21 Dec 2017 10:23:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d969bf_736eaf0e8b8244e0aaddffc321b7ad13~mv2_d_7831_5223_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[הבטן מלאה אך חשבון הבנק ריק?]]></title><description><![CDATA[במאמריי, אני כותבת רבות על חשיבות התזונה הטבעית לבריאותנו. כל אדם יודע שהפעילות הגופנית, שהיא כל כך חשובה לנו, אינה שלמה ללא המזון...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2017/11/27/%D7%94%D7%91%D7%98%D7%9F-%D7%9E%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%90%D7%9A-%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F-%D7%94%D7%91%D7%A0%D7%A7-%D7%A8%D7%99%D7%A7</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c64</guid><pubDate>Mon, 27 Nov 2017 14:06:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d969bf_c3dd81d4965342e4b0104cdeff10aae5~mv2_d_2412_1785_s_2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[תזונה טבעית היא לא ספירת קלוריות!]]></title><description><![CDATA[בשנים האחרונות, גדלה המודעות לתזונה טבעית, המבוססת בעיקר על מרכיבים לא- מעובדים מן הצומח. לדוגמא, לפני כשנה נערך מחקר שבדק את ההשפעות של...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2017/06/08/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%98%D7%91%D7%A2%D7%99%D7%AA-%D7%94%D7%99%D7%90-%D7%9C%D7%90-%D7%A1%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%AA-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c63</guid><pubDate>Thu, 08 Jun 2017 08:56:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/4fddc6df12194ac68b567c59664ed616.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[איזה סוג ספורט מתאים לי?]]></title><description><![CDATA[אז החלטנו שזהו. ממחר - נכנסים לכושר. החל משבוע הבא אני עושה פעמיים בשבוע פילאטיס, שלוש פעמים בשבוע קיק-בוקסינג וריצה מדי יום. אה, וגם...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2016/12/31/%D7%90%D7%99%D7%96%D7%94-%D7%A1%D7%95%D7%92-%D7%A1%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%98-%D7%9E%D7%AA%D7%90%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%99</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c66</guid><pubDate>Sat, 31 Dec 2016 13:41:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c2e65289169b4bbc912495df32a2b40b.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[כיצד לבחור מקום להתאמן בפילאטיס]]></title><description><![CDATA[לפני שנבחר את המקום המתאים ביותר עבורנו, חשוב להבין אילו אימוני פילאטיס קיימים. אפשר לחלק את אימוני הפילאטיס, בגדול (ממש בגדול) לשתי...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2016/11/07/%D7%9B%D7%99%D7%A6%D7%93-%D7%9C%D7%91%D7%97%D7%95%D7%A8-%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%90%D7%9E%D7%9F-%D7%91%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c60</guid><pubDate>Mon, 07 Nov 2016 13:36:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d969bf_321dede7124f4d4cae85b6facd09b5e3~mv2_d_4288_2848_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[נפלאות הפילאטיס - לא לנשים בלבד]]></title><description><![CDATA[רבים שואלים אותי: "אבל אי אפשר ממש לרדת במשקל מפילאטיס, נכון?" או: "פילאטיס זה תרגילי גמישות, לא?" ויש את שאלת הגברים הנפוצה: "פילאטיס?...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2016/10/09/%D7%A0%D7%A4%D7%9C%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1-%D7%9C%D7%90-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%9C%D7%91%D7%93</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c62</guid><pubDate>Sun, 09 Oct 2016 10:30:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d969bf_2f5d029e885a4aa9a9f65537338a99a2~mv2.jpg/v1/fit/w_760,h_300,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[כאבים, התכווצויות, חולשות - הכל על מגנזיום]]></title><description><![CDATA[יותר ויותר מתאמנים שלי נתקלים בהתכווצויות שרירים וחולשת גוף כללית, אשר פוגעת בביצועיהם הספורטיביים וחשוב מכך, היומיומיים. אם נהוג היה...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2016/10/08/%D7%9B%D7%90%D7%91%D7%99%D7%9D-%D7%94%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%95%D7%A6%D7%95%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%97%D7%95%D7%9C%D7%A9%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9B%D7%9C-%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%92%D7%A0%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9D</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c67</guid><pubDate>Sat, 08 Oct 2016 14:23:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a487476686464aaf8212ff0c6439a50d.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item><item><title><![CDATA[נעים להכיר!]]></title><description><![CDATA[נעים מאוד, שמי ורה - ואני מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, בעלת הכשרה שיקומית ודוגלת בבריאות טבעית. כמדריכה צעירה, תמיד מעניין אותי להבין...]]></description><link>https://verazeliv.wixsite.com/vilatesfitness/single-post/2016/09/29/%D7%A0%D7%A2%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%9B%D7%99%D7%A8</link><guid isPermaLink="false">5fd6411a9c0db50017de5c5f</guid><pubDate>Thu, 29 Sep 2016 12:12:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d969bf_77982c08bbd64b4298b4798cd438d98d~mv2_d_3888_2592_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>ורה זליבנסקי</dc:creator></item></channel></rss>